Опасности медитации: есть ли у медитации побочные эффекты?

Много раз вы слышали, что медитация великолепна и не имеет вредных побочных эффектов. Но это означает просто видеть светлую сторону медитации и игнорировать потенциальную темную сторону. Психологические исследования показали, насколько ценна медитация. Это уменьшает стресс, беспокойство, углубляет смысл жизни, снимает боль и помогает вам быстрее и ровнее заснуть.

Не менее важно распознать возможные опасности медитации, которые могут возникнуть во время практики. Особенно для начинающих, которые могут испытывать определенные проблемы или трудности и могут думать, что что-то не так. Преподаватели йоги должны знать об этих потенциальных опасностях, с которыми могут столкнуться студенты, чтобы направлять и поддерживать их. Если практикующие знают о потенциальных опасностях, они будут знать, как управлять ими, если они произойдут, вместо того, чтобы прекратить медитацию.

йога расслабление

«Правильный» способ медитировать

Некоторые учителя говорят, что их метод является «правильным» и даже заходят так далеко, что дискредитирует другие методы и подходы. Это потенциальная опасность. Одним из самых прекрасных аспектов медитации является то, что ее можно практиковать многими способами и техниками. Важно найти способ, который подходит вам лично. Гибкость и открытость имеют большое значение. Практика неправильной техники медитации может быть неприятным опытом. Если вы пробуете метод медитации в течение определенного периода, и он не кажется вам подходящим, возможно, стоит попробовать другой.

Противоборство эмоциям

Самое глубокое взаимодействие, которое вы испытываете в медитации, это взаимодействие с самим собой. И это включает в себя борьбу с подавлением эмоций. Медитация может вызвать гнев, страх или ревность, которые лежат глубоко внутри вас, и которые могут вызывать у вас дискомфорт. Это естественный и здоровый аспект медитации, и эти эмоции постепенно исчезнут.

Белый свет

Возможно, вы слышали истории о людях, которые говорят, что видели белый свет или чувствовали себя плавающими как свободный дух во время медитации. Хотя такие условия могут иметь медитативный эффект, противопоказано искать такой опыт. Вы можете расстроиться, если не получите желаемый статус. Отделитесь от всего, и все идет естественным путем, который приходит сам по себе.

колонны

«Идеальный» практик

Ожидания во время медитации. Умение долго оставаться неподвижным, чувствовать себя спокойным после медитации, устранить гнев, и примеры могут продолжаться. Здесь опасность ожиданий. Это может даже помешать медитации. Иногда вам может быть труднее оставаться на месте, иногда вы не можете быть спокойны, но это совершенно нормальные вещи.

Медитация не является формой терапии

Медитация — это длительное путешествие с целительными эффектами. Однако, если кто-то испытывает трудности или болезнь и нуждается в помощи, медитация может не оказать необходимой поддержки. Вам может понадобиться врач или консультация.

Самосострадание во время медитации

Когда вы занимаетесь медитацией, испытываете неприятные эмоции или чувства внутри, вы обязаны проявить сострадание к себе. Опасно раздвигать свои пределы слишком далеко. Важно сохранять спокойствие и спокойствие, независимо от того, что «движется» в вас. Для этого нужно сделать шаг назад, чтобы избавиться от тех состояний, если они чрезмерны.

Опасность непривязанности

Непривязанность — одна из основ медитации. Это способность отделить себя от всего, что происходит, от всего, что вы чувствуете, осознавая, что все преходяще, и принимая, что оно скоро изменится и трансформируется. Это качество отстраненности очень важно, потому что оно помогает вам не стать жертвой ложной драмы жизни и сохранять спокойствие.

Однако будьте осторожны, чтобы не спутать отстранение с избеганием, подавлением или упущением. Мы не должны отделяться от людей или занятий, которые нам нравятся и которые нам нравятся, а также не должны становиться пассивными или неактивными. Непривязанность меняет качество отношений в вашей жизни, потому что она позволяет вам делать осознанный и пацифистский выбор, когда сталкивается с другими людьми, событиями или даже с вами, отстраненно.

Читайте также: